| 老化防止にできること |
|
|
誰でも年齢を重ねると疲れやすくなったり病気にかかりやすくなったりきれいのコンディションが低下すると老化によるトラブルが多くなりますよね。
老化の大きな原因のひとつは簡単に言えば体の細胞が酸化してさびついてしまうこと。
この錆つきを防ぐことが若々しい体を維持するカギといえます。
体を錆びつかせる原因として見過ごせないのが活性酸素。
私たちが呼吸によって取り入れた酸素と使って体内でエネルギーがつくりだされるときわずかに発生します。
活性酸素酸化力が強いため体内に心中したウイルスや細胞を退治するなど体に良い働きも。
ところが多く作られたり・・。
必要以上に増えてしまうと健康な細胞まで攻撃して酸化させ錆びつかせてしまうらしいのです。
一方で活性酸素の害から身を守るために私たちの体にはもともと抗酸化力が備わっています。
しかし残念ながら加齢とともにそのパワーは衰えがちに。
代わりに食事などから活性酸素に対抗する成分を積極的に補いたいものですね。
| |
|
6月12日（日）09:30 | コメント(0) | スポーツ | 管理
|
フォトログ表示
